چطور به‌درستی سختی خون خود را اندازه بگیریم؟ + روشهای غلط موقعیت قرارگیری بازو_آیندگان

محققان در یک پژوهش تازه دریافتند که دو موقعیت رایج قرارگیری بازو زمان اندازه‌گیری سختی خون زیاد تر می‌تواند تبدیل نتایج غلطی شود. به حرف های محققان، امکان پذیر این روشهای نادرست به تشخیص نادرست سختی خون بالا در افراد نیز منجر گردد. در این نوشته نکات و موقعیت صحیح بازو زمان فشارسنجی را می‌خوانید.

بر پایه گزارش CNN، محققان دانشگاه جانز هاپکینز ۱۳۳ بزرگسال بین ۱۸ تا ۸۰ سال را برای شرکت در یک کارآزمایی اتفاقی متقاطع انتخاب کردند؛ به این معنی که داوطلبان همه در شرایط گوناگون و اتفاقی انتخاب شده‌اند. محققان سختی خون این افراد را از طریق بازو به سه روش اندازه‌گیری کردند: آویزان‌کردن بازو به پهلو بدون تکیه‌گاه و قراردادن دست روی پا و روشی که محققان پیشنهاد می‌کنند: قرارگیری دست روی میز.

موقعیت نادرست بازو زمان اندازه‌گیری سختی خون

سختی خون برحسب واحد میلی‌متر جیوه (mm Hg) اندازه‌گیری می‌شود و از دو عدد راه اندازی شده است: عدد بالایی یا سیستولیک و عدد پایینی یا دیاستولیک. ۱۳۰/۸۰ یا بالاتر نیز نشان‌دهنده سختی خون بالا است. اکنون در این مطالعه، محققان سختی خون شرکت‌کنندگان را به سه شیوه اندازه گرفتند که دو مورد از آن‌ها رایج و غلط است، مورد سوم نیز روشی است که محققان پیشنهاد می‌کنند (قرارگیری بازو روی میز).

بر پایه مقاله انتشار شده در JAMA، هر شرکت‌کننده در این مطالعه در کل ۱۲ بار فشارسنجی شد و هر بار نیز بازوهای خود را در موقعیت‌های گوناگون قرار داد. محققان دریافتند که وقتی که بازوهای شرکت‌کنندگان بر روی میز قرار می‌گرفت، مطابق دستورالعمل‌های بالینی استاندارد، میانگین سختی خون آن‌ها ۱۲۶/۷۴ می بود.

اما وقتی که بازوهای شرکت‌کنندگان روی پاهایشان می بود، میانگین سختی خون ۷۸/۱۳۰ می بود. این رقم هنگامی که بازوها به پهلو آویزان می بود، به‌طور میانگین ۷۸/۱۳۳ ثبت شد. همان گونه که می‌بینید، موقعیت دست نادرست، حتی می‌تواند فرد را به نادرست دارای سختی خون بالا تشخیص دهد و چه بسا تبدیل درمان‌های غیرضروری شود.

شیوه درست اندازه‌گیری سختی خون

از آن‌جایی که عموماً افراد در خانه نیز سختی خون خود را اندازه‌ می‌گیرند، الزامی است که شیوه درست قرارگیری بازو را زمان فشارسنجی یاد بگیریم. محققان می‌گویند که زمان اندازه‌گیری سختی خون موارد پایین را باید مراعات کنید:

• سایز کاف فشارسنج باید مناسب شما باشد (کاف همان آستینی است که دور بازوی شما بسته می‌شود.)
• کمر خود را به جایی تکیه دهید.
• پاها را صاف روی زمین بگذارید و از پا روی پا انداختن جلوگیری کنید.
• موقعیت دستتان صحیح باشد: کاف باید در سطح قلب قرار گیرد و بازو نیز روی میز باشد.

مطابق یک پژوهش که سال قبل انتشار شد، منفعت گیری از کاف‌های سختی خون استاندارد و با اندازه ثابت، در صورتی که بیمار نیاز به اندازه‌ متغیری داشته باشد، به اندازه‌گیری‌های «به‌شدت نادرست» منجر می‌شود، به‌اختصاصی برای افرادی که کاف‌های بزرگ‌تری دارند. این چنین کاف نباید روی لباس قرار بگیرد.

این چنین ۳۰ دقیقه قبل از این که سختی خون خود را اندازه‌گیری کنید، سیگار نکشید، ورزش نکنید، کافئین یا الکل نخورید و از نظر روانی نباید اضطراب داشته باشید. این چنین یقین باشید نیازی به دستشویی رفتن و ادرارکردن نداشته باشید.

به‌طورکلی از آنجایی که مردم زیاد تر در خانه حس اسایش و راحتی بیشتری می‌کنند، مطالعات مشخص می کند که سختی خون اندازه‌گیری شده در خانه نشانگر بهتری برای سختی خون معمول شما نسبت به سختی خون اندازه‌گیری شده در مطب است.