آلزایمر و زوال عقل پیشگیری، تشخیص و مراقبت, سیده زهرا متولیان، متخصص اعصاب و روان، در گفتگو با آیندگان بیان کرد که روند آلزایمر از دهههای میانی زندگی در مغز آغاز شده و نخستین علائم بارز معمولاً در ۶۰ یا ۷۰ سالگی نمایان میشود. وی تأکید کرد که خودمراقبتی مغزی باید از سالهای میانی آغاز گردد.تفاوت دمانس و آلزایمردمانس سندرومی است شامل اُفت تدریجی حافظه، زبان و تصمیمگیری.
آلزایمر ۶۰ تا ۷۰ درصد موارد را تشکیل میدهد و دمانس عروقی (ناشی از سکتههای ریز) ۱۰ تا ۲۰ درصد را پوشش میدهد که از پیشگیریترین انواع است.نقش ژنتیک و سبک زندگیکمتر از ۵ درصد موارد ناشی از جهشهای ژنتیکی غالب است. در ۹۵ درصد موارد، ژنها تنها استعداد را بالا میبرند و سبک زندگی تعیینکننده تبدیل شدن استعداد به بیماری است.
کنترل فشار خون، دیابت، استرس، رژیم غذایی و ورزش منظم از شروط بنیادین حفظ سلامت مغز هستند.تشخیص فراموشی طبیعی یا آلزایمر؟در فراموشی طبیعی، فرد متوجه نقص حافظه است، اضطراب دارد و با تمرکز موضوع را به یاد میآورد.
در آلزایمر، فرد آگاهی از اختلال ندارد، آن را انکار میکند، امور ساده را فراموش میکند و رفتارهایی چون قرار دادن وسایل در مکانهای نامتعارف یا بدبینی به اطرافیان بروز میدهد.علل برگشتپذیر شبیه دمانسپیش از تشخیص قطعی باید اختلالات تیروئید، کمبود ویتامین B۱۲ و فولیک اسید، عفونتهای ادراری، آپنه خواب و افسردگی (زوال عقل کاذب) ارزیابی شوند.اصول مراقبت و پیشگیریمراقبت در منزل نیازمند همدلی، اجتناب از جر و بحث، ایجاد محیط ایمن، کاهش تحریکات حسی و موسیقی ملایم در غروب است.
افزایش ذخیره شناختی از طریق تحصیل، یادگیری زبان، حل مسائل، تعاملات اجتماعی، رژیم مدیترانهای و ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی هفتگی، اتصالات عصبی را مستحکم میکند.