هر فردی در مقطعی از زندگی خود تجربه اضطراب میکند. این اضطراب میتواند ناشی از سخنرانی در جمع، انجام یک کار خاص، نگرانیهای مالی یا بیماری عزیزان باشد. علائم اضطراب شامل حس نگرانی، بیقراری و مشکل تمرکز است، اما علائم فیزیکی آن خستگی، سردرد، ضربان قلب سریع و تعریق را نیز در بر میگیرد.
انواع مختلفی از اضطراب وجود دارد که هر کدام علائم فیزیکی مخصوص به خود را دارند؛ در ادامه به بررسی آنها میپردازیم.
🔗 بیشتر بخوانید: صهیونیست ها قلب های مادران را نشانه گرفته اند_آیندگان
علائم جسمانی اختلال اضطراب فراگیر
یکی از شایعترین اختلالات اضطرابی، اختلال اضطراب فراگیر است که تا بیست درصد از بزرگسالان را تحت تأثیر قرار میدهد. این نوع اضطراب میتواند باعث بروز علائم عاطفی همچون حس ترس، نگرانی و هراس مداوم در مورد امور روزمره شود.
- ناتوانی در حفظ آرامش
- مشکل در به خواب رفتن یا خواب بیش از حد
- سردرد
- دلدرد
- درد عضلانی
- مشکل در بلع
- خستگی
- لرزش بدن
- تعریق
- تنگی نفس
- اسهال
علائم جسمانی اختلال اضطراب اجتماعی
اختلال اضطراب اجتماعی نیز یکی دیگر از اضطرابهای رایج است. اگر دچار اضطراب اجتماعی باشید، ممکن است در موقعیتهای اجتماعی افکار استرسی و منفی تجربه کنید، بهویژه اگر فکر کنید مورد قضاوت، تحقیر، طرد یا بررسی قرار خواهید گرفت. این نوع اضطراب میتواند در ملاقات با افراد تازه، شرکت در مصاحبه شغلی، پاسخ دادن به سوالات در کلاس یا حتی گفتگو با شخصی در فروشگاه رخ دهد. بسیاری از افراد مبتلا از انجام کارهایی که آنها را در موقعیتهای اجتماعی قرار میدهد، پرهیز میکنند.
🔗 بیشتر بخوانید: شاید در جریان نباشید اما این ادویه تا حدی از سرطان جلوگیری میکند!
- خجالتزدگی
- تعریق
- لرزیدن
- ضربان قلب سریع
- عدم برقراری تماس چشمی با دیگران
- حالت تهوع یا استفراغ
علائم جسمانی اختلال پانیک
اختلال پانیک نوعی اختلال اضطرابی است که باعث ایجاد امواج ناگهانی ترس و حس وحشت میشود. در این حالت، فرد ممکن است حس کند که کنترل افکار و بدن خود را از دست داده، حتی اگر در خطر یا موقعیت اضطراری نباشد. اغلب قبل از بروز افکار شدید ترس و نگرانی، افراد مبتلا به اختلال پانیک یا کسانی که حملات پانیک تجربه میکنند، علائم فیزیکی را احساس میکنند که بسیار شبیه به علائم حمله قلبی است.
اگر دچار اختلال پانیک یا حملات پانیک هستید، ممکن است علائم فیزیکی زیر را تجربه کنید:
🔗 بیشتر بخوانید: علائم هشداردهنده آنفلوانزا در کودکان/ اکثر مبتلایان نیاز به مراجعه به بیمارستان ندارند_آیندگان
- تپش قلب
- تعریق
- لرز
- تنگی نفس
- سرگیجه
- حالت تهوع
- بیحسی دست و پا
- درد شکم
- درد قفسه سینه
علائم جسمانی اختلال اضطراب جدایی
اختلال اضطراب جدایی به نگرانی و ترس بیش از حد در مورد جدا بودن از اعضای خانواده تعریف میشود. اگرچه اکثر مردم فکر میکنند این اختلال فقط در کودکان رخ میدهد، اما میتواند بزرگسالان را نیز تحت تأثیر قرار دهد.
بزرگسالانی که اضطراب جدایی دارند از دوری از عزیزان خود میترسند. با این اختلال، ممکن است نگران باشید که در طول جدایی برای عزیزانتان اتفاقی بیفتد. این شرایط میتواند باعث شود از گذراندن زمان به تنهایی یا سفر بدون عزیزان خودداری کنید. شایعترین علائم این نوع اضطراب شامل موارد زیر است:
- کابوس
- سردرد
- دلدرد
- حالت تهوع یا استفراغ
- تنگی نفس
اگر تغییراتی در سلامت جسمانی خود احساس کردید، به پزشک متخصص یا روانشناس مراجعه کنید تا بتوانند بررسی کنند که آیا علائم شما ناشی از یک بیماری جسمی است یا خیر. متخصصان در صورت بروز تپش قلب، مشکلات تنفسی و اختلال خواب، مراجعه به روانپزشک را نیز توصیه میکنند.