۵ مکمل غذایی که علم برای زندگی طولانیتر پیشنهاد میدهد, امروزه استفاده از مکملهای غذایی بین افراد شده است. بسیاری معتقدند با مصرف این مواد میتوانند نیازهای غذایی خود را برطرف کنند و به سلامت و طول عمر بیشتری دست یابند. اما آیا این فرضیه واقعی است؟ چه مکملهایی موثرند و چگونه میتوانند به ūی بیماریها و افزایش ổi کمک کنند؟
در این مقاله براساس مطالعات علمی به این سوالات پاسخ میدهیم و بررسی میکنیم که مکملها چهنقشی در حفظ سلامت و افزایش طول عمر دارند. نقش مکملها در افزایش طول عمر دکتر نیر بارزیلای، مدیر معهد پیری در کالج پزشکی آلبرت اینشتین، معتقد است که مکملها اثرات مثبتی بر بدن دارند، اما تأثير آنها بیشتر بر اقتصاد جهانی نشان میدهد تا بر سلامت فردی.
בתחום طول عمر میگویند انتخاب مکمل برای زندگی طويل و سالم باید بر اساس شرایط یی هر فرد باشد و برای همه یکسان نیست.
دکتر آندریا مایر، مدیر مرکز طول عمر سالم در دانشگاه ملی سنگاپور، نیز تأکید میکند که مکملها باید بر پایهٔ ביولوجية فرد تنظیم شوند. براساس پژوهشهای مایر، بسیاری از مکملهای موجود اثراتی که برچسب آنها وادعاست، را ندارد و واکنش الأفراد به هر مکمل متفاوت است.
مغذی در بدن کاهش مییابد.
در این، مصرف هوشمندانه و درست مکملها میتواند برای به ýší dé ž در ادامه، پنج مكمل محبوب را که از نگاه علمی تأیید شدهاند و اثرات آنها بر بدن شرح داده میشود، معرفی میکنیم. بهترین مکملها برای افزایش عمر ۱. ویتامین D متخصصان بسیاری در حوزهٔ پیری و طول عمر، از جمله ایمونولوژیست آنتونی فائوچی و هکر زیستی بریان جانسون، ویتامین D را مصرف میکنند. ویتامین D در استقرار استخوانها و جذب کلیسیم نقش دارد.
ı شكل-3-3 D ۳.
تحکیمکنندههای +NAD یا NAD+ همانند NR نیکوتین آמיד آدنین دی نوکلئوتید (NAD+) یک آنزیم حیاتی است که در تولید انرژی، نگهداری سلامت بافتها، ترمیم DNA، بهبود عملکرد نظام ایمنی و متابولیسم نقش دارد.
نیکوتین آמיד ریبوزید (NR) و نیکوتین آמיד مونونوکلئوتید (NMN) پیشسازهای NAD+ هستند که با مصرفشان میتوان سطح NAD+ را افزایش داد و سازمان غذا و دارو ایالات متحده آمریکا (FDA) اعلام کرده است که NMN در حال بررسی به عنوان دارو است و بنابراین نمیتواند به عنوان مکمل غذایی در فروش و توزیع قرار گیرد. با این حال NR به صورت مكمل جاهز موجود است.، ۴. فیستین این ترکیبی شیمیایی در توت فرنگی، خرمالو، پیاز و سیب با رنگ روشن یافت میشود.
فیستین یک ضدالتهاب عالی است که کمک میکند- مسن و سمی را پاک کند و که با بالا رفتن سن é میشوند. پل رابینز، محقق طول عمر، میگوید که هر دو هفته یک بار فیستین مصرف میکند و پس از مصرف آن حس بهتری در زانوهای صدادار خود احساس میکند. دیگر محققان پیری نیز از پتانسیل فیستین برای بهبود مشکلاتی مانند آرتریت و vô هستند.
با این حال، بسیاری از متخصصان به هشدار دادهاند که بهتر است چند صبر کنند تا اطلاعات بیشتری در خصوص مزایا و خطرات مصرف فیستین در منازل به دست آورد. ۵. منیزیم منیزیم یک élé معدنی شگفتانگیز است که برای سلامت عضلات، استخوانها، اعصاب، قوی- خون و عملکرد سلولها ضروری است.
دکتر پیتر آتیا، متخصص طول عمر، برای داشتن دوران پیری سالم هر روز چندین نوع مختلف منیزیم مصرف میکند.، اهمیت رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی متخصصان پیرایی در مورد مکملها به توافق کامل نرسیدهاند، اما همه موافقند که رژیم غذایی سالم حاوی مغزها، حبوبات، میوهها و سبزیجات برای افراد�تره بسیار مفید است. با این وجود، مردم همچنان مکمل مصرف میکنند.
م ía há, ún ún más y, cá y í, y مایر هیچ مكملی مصرف نمیکند و میگوید که رژیم وگان سالم او تمام مواد غذایی مورد نیاز خود را برآورده میسازد. بارزیلای نیز فقط مکمل هوموسیستین مصرف میکند که شامل فولیک اسید و ویتامین B یا مواد مشابه است. او میگوید که مصرف این مکمل به دلیل یکعدم اعتدال ژنتیکی خاص در بدن او است. به گفته او نباید هر ویتامینی که دیگران پیشنهاد میدهند، بدون بررسی مصرف کنیم.
جمعبندی با افزایش سن، جذب الزامی مواد مغذی در بدن سختتر میشود و در این pé المكملات y, a, y ún, y ré y y í ;> منبع