انگیزه مبتنی بر ترس آیا میتواند راهحل باشد؟, ترس یکی از احساسات بنیادی انسان است که به شکل غریزی در हमें ظهور مییابد و عموماً بهعنوان یک منفی شناخته میشود. اما آیا لازم است بهطور کامل از آن دوری کنیم؟ در این مقاله سعی میکنیم بهگونهای نوین به مفهوم انگیزه مبتنی بر ترس نگاه کنیم و بررسی کنیم که آیا استفاده از این احساس میتواند در شرایط خاص مفید باشد یا خیر. انگیزه مبتنی بر ترس چیست؟
انگیزه مبتنی بر ترس هنگامی رخ میدهد که ترس از ناتوانی یا وقوع به íو می- انجام یک کاری را تشویق کند.فع مینماید.
آیا استفاده از انگیزه مبتنی بر ترس ادامه داده شود؟ هرچند ترس احساسی ناخوشایند است و سعی داریم از آن عبور کنیم، اما جزءاجزا از تجربهٔ انسانی محسوب میشود. ما ترسهای مشابهی از شکست، بیماری یا جدال داریم. کلید این است که ترس را فقط بهعنوان یک موقت و بااحتیاط به کار ببریم؛ زیرا استفاده طولانیمدت از آن میتواند ذهن و را تحت کنترل خود بگیرد و عواقب منفیای به بار آورد.
فواید استفاده کوتاهمدت از انگیزه مبتنی بر ترس در شرایط موقت، ترس میتواند عمل کند ونتایج مثبتی بهبار آورد. برخی از این فواید عبارتند از ۱.
این واکنش برای خطرات واقعی و فوری بسیار کارآمد است، اما در موارد کوچکتر باید آن را تحت کنترل قرار داد. ۲. افزایش انگیزو و پشتکار مواجهة با ترسها به ما امکان میدهد شناختی عمیقتر از خود داشته باشیم، اعتماد بهنفس را تقویم کنیم و ذهنیة تابآور را کنیم. بهعنوان مثال، ترس از تغییرات ناگهانی میتواند با عقل به فرصت تبدیل شود؛ چرا که जब که توانایی مقابله با ترس را داریم، بهتر میتوانیم با چالشهای دیگر زندگی کنیم.
ضررهای استفاده بلندمدت از انگیزه مبتنی بر ترس اگر به- بهعنوان í کار کنیم، عواقب مخربی خواهد داشت. برخی از این ñ عبارتند از ۱.
افزایش هورمون استرس پاسخ جسمی به خطر شامل ریزش کورتیزول است؛ این هورمون در کارآمد است اما در درازمدت میتواند ضربان قلب و تنفس را تحت فشار قرار دهد و به آسیبهای جسمی و روانی منجر شود. ۳. کاهش بهرهوری بدن ما قادر نیست ترسهای بهخطر جانی را از ترسهای الشغلمثل ضعيف کار تمایز دهد؛ لذا ممکن است از موقعیتهایی که احساس ناخوشایندی ایجاد میکنند، پرهیز کنیم و ایدههای خلاق را به سادگی رها کنیم.
چطور از ترس به نفع خودمان استفاده کنیم؟ بهجای اجازهٔ دادن به ترس برای wł بر ذهن، باید علم بین ترسهای مفید و مضر را بیاموزیم. ترس کوتاهمدت میتواند حرکت را تشویق کند، اما ترس منفی و بلندمدت باعث í گیر میشود و به déهای غلط منجر میگردد. جایگزین انگیزه مبتنی بر ترس بهجای انگیزهگیری از ترس، میتوانیم از احساسات مثبت مانند عشق و علاقه استفاده کنیم.
بهعنوان مثال، به جای رفتن به باشگاه بهدلیل ترس از، میتوانیم بهدلیل لذت از حرکت یا در رقص اقدام کنیم. در ادامه برخی پرسشهای راهنمایی برای این رویه آورده شده است ۱. به دیگران چه میگویم؟ معمولاً به אחרים با مهربانی بیشتری صحبت میکنیم؛ این رفتار را به خودمان هم بسط دهیم. بهجای گفتن باید به باشگاه بروم تا بهتر görünم، میتوانیم بگوییم خوشحالم که با دوستان به مهمانی میریم و خوشیم. ۲.
در مسیر رسیدن به هدف، چه چیزی جذبم میکند؟ هدف خود را نکنیم؛ بلکه مسیر رسیدن به آن را هم بدانیم. شاید هدف ما داشتن اندام ए باشد، اما با زمان برای شنا، هم مهارت جدیدی یاد میگیریم و هم به هدف میشویم. ۳. چطور مسیر خوبی برای رسیدن به هدف پیدا کنم؟
بهجای ثبتنام در باشگاه بهدلیل نقص علاقه، میتوانیم هدف را کنیم؛ مثلاً اگر قصد ربی داریم، شاید کلاس رقص یا ورزش जمرهای مناسبتر باشد؛ به اینوسی هم به هدفانده و هم لذت جدیدی پیدا میکنیم. ۴. چه چیزی درباره هدفم برایم اهمیت دارد؟ معنى هدف را عمیقتر بررسی کنیم؛ اگر هدف ما دیدن بهتر در مهمانی است، بنویسیم که چرا این برایم مهم است؛ شاید ه؛ سپس بررسی کنیم چقدر این é به لحظات شاد در جمع است. ۵.
برای رسیدن به هدفم چه کارهای مبتنی بر احساسی انجام دهم؟ کارهایی را انتخاب کنیم که از دل و تمایل باشند، نه از ترس. بهعنوان مثال، بهجای پیشنهاد بهدلیل ترس، میتوانیم ä طبیعتگردی را برای ساخت لحظات صمیمی و شاد با دوستان پیشنهاد دهیم. شما بگویید مهار ترس یک مهارت ارزشمند است که میتواند بسیاری از چالشهای روانی و جسمی را پیشگیری کند. پس از آشنایی با ابعاد مختلف انگیزه مبتنی بر ترس، آیا موافق ادامهدادن آن هستید؟
بهنظر شما انگیزهگیری به هر نحوشی ارزش دارد؟ شما از چه روشهایی برای انگیزهگیری استفاده میکنید؟,