منابع گیاهی پروتئین برای بهبود رژیم غذایی, بر اساس گزارش از کلینیک کلیولند، پروتئین صرفاً از منابع حیوانی نیست و بسیاری از گیاهان شامل حبوبات، دانهها، مغزها و غلات نیز پر پروتئین هستند. جولیا زومپانو، متخصص تغذیه، میکند که چگونه این مواد غذایی گیاهی میتوانند به و هدفمند پروتئین لازم بدن برسانند و به بهبود سلامت کلی و کاهش خطر بیماریهای مزمن کمک کنند.
سویا، حبوبات ư لوبیا و عدس، دانههای چیا و تخمهها، مغزها مثل بادام و، و غلات کامل مانند جو، منابع عالی پروتئین گیاهی هستند که به راحتی میتوانند در وعدههای غذایی گنجانده شوند. به جای تغییر کامل رژیم، افزودن حتی یک منبع پروتئین گیاهی به هر وعده میتواند تاثیر مثبتی داشته باشد.