به گزارش آیندگان به نقل از ایتینگ ول، چهار عامل پنهان می‌توانند خطر ابتلا به سندرم متابولیک را افزایش دهند که در کنار هم احتمال بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع ۲ را بالا می‌برند.
اولین عامل، نشستن بیش از حد طولانی است. بررسی‌ها نشان می‌دهند افرادی که بیش از ۱۰.۵ ساعت در روز بی‌تحرک بمانند، حتی با انجام ورزش منظم، در خطر بیش‌تری برای نارسایی قلبی و مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی قرار دارند. نشستن طولانی فعالیت عضلات را محدود و جذب قند خون را کاهش می‌دهد.
مصرف الکل عامل دوم است. متخصص تغذیه ملیسا می‌تری بیان می‌کند الکل می‌تواند به شکل خاموشی عوارض سندرم متابولیک مانند بیماری‌های کبدی، قند خون بالا و فشار خون بالا را تشدید کند. بررسی ۶۲ مطالعه رابطه مستقیم مصرف الکل با این سندرم را تایید کرده است.
کم‌خوابی و استرس مداوم دو عامل دیگر هستند. مطالعه‌ای بر روی ۲۳۵ هزار نفر نشان داد خواب کمتر از ۶ تا ۷ ساعت شبانه خطر سندرم متابولیک را افزایش می‌دهد. همچنین بررسی ۲۰۱۹ اثبات کرد استرس مزمن با افزایش فشار خون، خطر این سندرم را بالا می‌برد. کارشناسان توصیه می‌کنند ۷ تا ۹ ساعت بخوابند و استرس را مدیریت کنند.