به گزارش آیندگان به نقل از یاهو هلث، متخصص تغذیه کولت می‌کو تأکید می‌کند که رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات گام مهمی در تقویت سیستم ایمنی است.
این کارشناس ۹ گزینه کلیدی را معرفی می‌کند فلفل دلمه‌ای قرمز، کلم بروکلی، گریپ‌فروت، اسفناج، شاه توت، آووکادو، زنجبیل، کیوی و سیر. هر کدام حاوی ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر هستند که از ایمنی بدن پشتیبانی می‌کنند.
می‌کو یادآوری می‌کند که هیچ غذای جادویی به تنه‌ایی کار نمی‌کند و عوامل سبک زندگی مانند خواب کافی، مدیریت استرس، فعالیت بدنی و پرهیز از الکل نیز نقش حیاتی دارند.