برچسب: سلامت روان

راهنمای دوپامین دیتاکس رهایی از عادات اعتیادآور برای تمرکز بهتر, دوپامین دیتاکس روشی است برای کاهش تحریکهای مغزی ناشی از فعالیتهای اعتیادآور مانند استفاده بیش از حد از شبکههای اجتماعی، بازیهای ویدیویی یا مصرف محتوای کوتاه. این روش با محدود کردن موقت این محرکها، حساسیت مغز را به سطح طبیعی […]

چگونه عادت به افترا گویی را ترک کنیم؟ راهکارهای مؤثر برای ón صداقت, مطابق تحقیقات، بزرگسالان بهطور متوسط ۱ تا ۵ بار در روز افترا میگویند! در حالی که افترا گویی رفتار ی بین انسانهاست، اما این به این معنا نیست که میتوان آن را توجیه کرد. گفتن دروغ نه […]

۱۰ جایگزین طبیعی درمان افسردگی جایگزین داروهای, درمانی افسردگی با داروهای دونه میتواند دستاوردهای $ خودش را داشته باشد اما مردم به دنبال راهکارهای دیگری هستند. ۱. رژیم سبک ۲. زعفران ۳. پراکنده ۴. سیستم خواب ۵. ۶. 5- ۷. ۸. ۹. ۱۰. بیشتر بخوانید: بهترین نوشیدنی زمان ورزش چیست؟ […]

بازی درمانی انواع، تکنیکها و فواید روانپزشکی برای کودکان, بازی درمانی نوعی رواندرمانی است که به کودکان امکان میدهد با استفاده از بازی، احساسات و تجارب درونی خود را بهتر بفهمند و بیان کنند. این روش بهویژه برایانی که مشکل در صحبت کردن احساسات دارند، مؤثر است. در ادامه به، […]

سرایت عاطفی چگونه احساسات دیگران بر ما تأثیر میگذارند و راههای مقابله با آن, شاید تا به حال شنیده باشید که خنده مسری است و وقتی کسی به شما لبخند میزند، به طور خودکار لبخند میزنید. اینان فقط به لبخند و شادی محدود نیست؛ غم، ترس و سایر احساسات نیز […]

تست MMPI راهنمای کامل انواع، مقیاسها و نحوه انجام آزمون شخصیت مینهسوتا, تست MMPI یا سوالنامه شخصیتی چندمحوری مینهسوتا، ابزاری استاندارد برای تشخیص اختلالات روانی است که در دهه ۱۹۳۰ میلادی تدوین و در سالهای بعد بازنگری شده است. این آزمون در درمانگاهها، مراکز بازپروری و ارزیابیهای پیش از استخدام […]

ترس و روانشناسی علل، علائم و راهکارهای مؤثر برای کنترل اضطراب, ترس یکی از احساسات بنیادی انسانی است که واکنشهای بیوشیمیایی و عاطفی فرد را به وجود خطر واقعی یا توهمی آگاه میسازد. این احساس میتواند بهعنوان مکانیسم حفاظتی عمل کند یا در صورت طولانی شدن و تشدید، منجر به […]

مزایای سمزدایی دیجیتال راهنمای کامل کاهش استفاده از شبکههای اجتماعی, آیا تا به حال به فکر آن بودهاید که زندگی قبل از ورود شبکههای اجتماعی به صحنه چگونه میگذشت؟ در دنیای امروز، پیشرفتهای تکنولوژیک اگرچه تسهیلات زیادی به ارمغان آوردهاند، اما چالشهای جدیدی نیز برای سلامت روان و بدنی انسان […]

تأثیر خنده بر سلامت جسم، ذهن و روابط اجتماعی, حس شوخطبعی سالم به فرد کمک میکند تا با شرایط دشوار راحتتر مقابله کند. شوخی و خنده تنها یک تفریح نیستند، بلکه مانند یک درمان طبیعی برای بهبود کیفیت زندگی عمل میکنند. فواید جسمانی خنده سیستم ایمنی را تقویت کرده، سطح […]

راهکارهای عملی برای بهیادآوردن بهتر خوابها و رؤیاها, خواب و رؤیاهایی که در آن میبینیم، بخش مهمی از زندگیاند. خوابدیدن در تقویت حل مسئله، تثبیت حافظه انسان و تنظیم هیجان نقش دارد. ما هر شب ۴ یا ۵ خواب میبینیم، ولی بیشتر آنها را فراموش میکنیم. گرچه فراموشکردن خوابها نشانه […]