سرایت عاطفی چگونه احساسات دیگران بر ما تأثیر میگذارند و راههای مقابله با آن, شاید تا به حال شنیده باشید که خنده مسری است و وقتی کسی به شما لبخند میزند، به طور خودکار لبخند میزنید. اینان فقط به لبخند و شادی محدود نیست؛ غم، ترس و سایر احساسات نیز به راحتی از شخص به شخص دیگری منتقل میشوند. در این مقاله به بررسی مفهوم سرایت عاطفی، آن و استراتژیهای مهار اثرات منفی آن میپردازیم. سرایت عاطفی چیست؟
سرایت عاطفی به فرایندی اشاره دارد که مشاهدهحرکت، یا صدا بهعنوان موجودات اجتماعی، ند به به ‘ واکنش نشان میدهیم و احساسات و رفتارهای ما تحت تأثیر کسانی کهö nás í میشوند. نظریه سرایت عاطفی آلین هتفیلد، اولین محقق که این نظریه را مطرح کرد، سرایت عاطفی را تمایل به پیروی و همگامسازی خودکار گفتار، صدا، احساسات و حرکات با دیگران و در نتیجه همگرایی عاطفی تعریف کرد.
عوامل مؤثر در سرایت عاطفی سرایت عاطفی عمدتاً ناخودآگاه رخ میدهد، اما عوامل مختلفی میتوانند در این فرآیند نقش داشته باشند محیطِ در یک سالن تماشا، عندما یک کمدینی میگوید، خنده به سرعت بین بینندگان پخش میشود؛ آگهیسازان، فیلمسازان و فروشندگان از این ویژگی برای ایجاد احساسات موردنظر استفاده میکنند. محیط فیزیکی یک اتاق تمیز و منظم احساس آسایی ایجاد میکند و این احساس برای هر کسی که وارد شد مسری میشود.
احساسات منفی یا مثبت کدامان مسریتر هستند؟ همانطور که احساسات مثبت مانند شادی و لذت سرایت میشوند، احساسات منفی نیز به راحتی منتقل میشوند.
پیوند سرایت عاطفی با نورونهای آینهای پ óهای عصبی نشان میدهد که نواحی خاصی مغز، بهویژه نورونهای آینهای، وقتی شخص دیگری را در حال انجام عملی (مثل خنده یا گریه) میبیند، فعال میشوند و منجر به تقلید خودکار آن عمل در مشاهدهگر میشود. این مکانیسمיא است که چرا احساسات دیگران به نَوْعِ آینه بر ما منتقل میشوند و چرا کودک č و رفتارها را تکرار میکند.
مراحل سرایت عاطفی و اثرات آن متخصصان मानते हैं که سرایت عاطفی در سه مرحله اتفاق میافتد پیروی در عکس العمل به لبخند شخص مقابل، خود را لبخند میزنیم. بازخورد احساس خوشحالی از این لبخند و نشاط ایجاد میشود. سرایت وقتی خودمان شادیم، آن احساس مثبت را به دیگران منتقل میکنیم.
لبخند زدن و خندیدن مثبت برای به اشتراک گذاشتن احساسات هستند و هنگامیکه لبخند میزنیم و احساسات دیگران را منعکس میکنیم، حس افزایش مییابد و استرس کاهش مییابد. سرایت احساسات مثبت میتواند احساس پیوستگی، کاهش اضطراب و ایجاد احساس حمایتی در ان مانند تماشا یا یادبودها ایجاد کند؛ در حالی که سرایت احساسات منفی میتواند به افزایش تنش و حتی خشونت درجامعات منجر شود.
راه حلهای مهار اثرات سرایت عاطفی برای کنترل تأثیرات سرایت عاطفی، میتوانیم استراتژیهای زیر راAPPLY کنیم آگاهی از محرکها رفتارهای (کلامی و غیرکلامی) که احساسات خاصی در ما ío میسازند، شناسایی کنیم و اگر تلك احساسات مطلوب نبودند، از آن پرهیز کنیم. توقف و نفس عمیق یک لحظه ایستاده، وضعیت را تجزیه و تحلیل کنیم و نفس عمیق بکشیم؛ این سیگنال به جسم و اذهان میگوید همه چیز تحت کنترل است.
همدلی احساسات دیگران را درک کنیم ولی آنها را بهعنوان احساسات خود.ة پر از لحظات تلخ و شیرینی است که به راحتی سرایتپذیرند.
مهم این است که یاد بگیریم احساسات و عکسعملهایمان را مهار کنیم تا بتوانیم تحت تاثیرات منفی سرایت عاطفی قرار نگیریم. کدام احساسات برای شما راحتتر مسری میشوند؟ نظرات و تجارب ارزشم خود را در بخش هشدار! این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات زیاد تر ; > منبع