آشنایی با تاندون آشیل نقصهای رایج، علائم، تشخیص و راههای بهبود, تاندون آشیل بزرگترین و قویترین باف در بدن انسان است؛ این تاندون که از استخوان پاشنه تا عضلات ساق پا کشیده شده، مانند یک طناب قوی عمل میکند و وزن جسم را در حرکات مثل قدمزدن، دویدن و پریدن پشتیبانی میسازد. با این حال، این تاندون به دلیل بارهای که بر آن وارد میشود، دچار مختلف میشود؛ از جمله کشیدگی، پارگی و التهاب.
نقصهای رایج تاندون آشیل دو نوع اصلی آسیب به تاندون آشیل عبارتند از پارگی تاندون آشیل هنگامی که تاندون فراتر از کشسش طبیعی خود کشیده میشود، میتواند قسمتی از آن ب شود و باعث فاقدیت در توانایی دویدن یا راهرفتن شود. التهاب تاندون آشیل (تاندونیت) در این حالت، بافت داخلی تاندون دچار تسط و پارگیهای میکروسکوپی میشود، در حالی که علامت نیست.
عوامل آسیب به تاندون آشیل چ الرغم از أن التندون يمكنه تحمل ما يصل إلى أربعة أضعاف وزن الجسم، فإن العوامل التالية تزيد من خطر الإصابة عدم ة مناسبة قبل التمرين؛ الجري على أسطح صلبة وغير مستوية؛ ارتداء أحذية غير مناسبة أثناء المشي أو الجري؛ البدء بنشاط بدني مكثف بشكل مفاجئ؛ ضعف عضلات الساق بشكل أساسي؛ الحركة المفاجئة مثل الدوران أو القفز بقوة؛ السقوط من ارتفاع أو الاصطدام بالأرض؛ بعض الأمراض العامة؛ حقن الستيرويد في مفصل الكاحل؛ استخدام المضادات الحيوية مثل الفلوروكينولون (مثل سيبروفلوكساسين)؛ التقدم في السن وزيادة الوزن أيضًا يزيدان من خطر الضعف والتمزق في التندون علائم صدمه تاندون آشیل علامات شامل درد و در، از خفیف تا شدید؛ تيبس در भाग از به پ�نه در ساعات صبح؛ التهاب و تورم در ناحیه حول؛ عدم توانایی در خم کردن پا یا ایستادن روی طرفهای أصابع پا؛ احساس ضعف یا عند या चलना; طريقة تشخيص إصابة تندون أخيل طرق علاج إصابة تندون أخيل اگر علائم کشیدگی تاندون آشیل را دارید، بهترین اقدام اولیه این است که تمام فعالیتها را متوقف کنید و ۲ تا ۳ روز کامل استراحت کنید.
در این مدت بر روی ناحیه آشیل یخ بگذارید؛ ساق و مچ را با باند فشاری لپیچ کنید؛ ت í à a ; اگر درد بعد از چند روز بهبود نیافت و ß درمانی خانگی کافی نبود، نیاز به به یک متخصص داروِي یا فیزیوتراپیست دارید. پزشک ممکن است د وهای ضدالتهابی را بنویسد؛ استفاده از عصا برای کاهش بار بر توصیه کند؛ ; در موارد قدمپی یا Fä، عمل جراحی ممکن است لازم باشد.
قل وتر آخر (مثل الوتر الذي يدعم إبهام القدم) إلى موضع الإصابة. وقاية از صدمه تاندون آشیل حتی اگر شما قوی باشند، پیشگیری بهترین égی است.
برای این منظور کفش مناسب و مخصوص ورزشی یا طبی بپوشید؛ هوای سرد قبل از ورزش د پیراهن بپوشید؛ قبل از تمرین، را بهتد گرم کنید و بعد از آن نمایید؛ شدت فعالیت بدنی را بهتدريج افزایش دهید؛ میاين تمرينات،؛ 10% نتیجهگیری ترندون، على قوته، لا يزال عرضة للضرر من الاصطدامات المفاجئة أو الضغط المتكرر.
و پیشنهادات خود را در بخش نظرات با ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید تا بهتر همگی از این منبع ;> گامی برای تسلط شما بر تواناییهای برقراری ربط هشدار!
این نوشته فقط جنبه آموزشی دارد و برای منفعت گیری از آن ملزوم است با پزشک یا متخصص وابسته مشورت کنید. اطلاعات زیاد تر منبع